Fyrir nokkrum dögum síðan kom húsbóndinn til mín afar ánægður með sig og sagði „ég gerði við skúffuna inni á baði“! Ég sá á breiða...

Fyrir nokkrum árum hefði mig ekki órað fyrir því að ég yrði ein af þeim sem myndi hætta í kaffinu. Rútínan mín var iðulega 2x tvöfaldir...

Hver kannast ekki við það að hafa varið dágóðu púðri í að tileinka sér daglegar heilsusamlegar venjur og svo koma jól með öllu...

Að þessu sinni er áramótaheiti mitt borðleggjandi. Árið 2021 verður ár verkjaleysis og vellíðunar á líkama og sál! Á árinu sem er að líða...

Okkur hjónunum bauðst á dögunum að kíkja við í hlaðvarpið hjá Líkami.is. Við hittum Björn Þór þjálfara og áttum við hann gott spjall m.a....

Ég er pottþétt ekki ein um það að vera leitandi leiða til þess að einfalda og skipuleggja jólatíðina með það að markmiði að eiga rólyndis...

Ég er með játningu í beinni. Undanfarið hef ég verið mjög upptekin af því að fylgja eigin ráðum, 2020 átti að vera tekið með trompi í...

Er setning sem ég þarf reglulega að minna mig á. Hér áður fyrr þegar ég var að stíga mín fyrstu spor sem þjálfari voru persónulegar...

Í dag líður mér vel! Ég finn æ sjaldnar fyrir kvíða og óróleika. Ég hvílist betur á þeim 8 tímum sem ég ver í bólinu. Ég sýni sonum mínum...

Fyrir ekki svo löngu tók ég þá ákvörðun að segja skilið við vinkonu sem hefur fylgt mér um áraraðir. Samband okkar var hvorki gott né...

Ég elska allt sem er einfalt og fljótlegt. Í morgun þegar ég var að undirbúa nesti fyrir daginn rakst ég á krydd í kryddskúffunni sem var...

Í sumar fékk ég þá flugu í höfuðið að skrá mig í jógakennaranám. Ég fann fyrir brennandi forvitni og til þess að læra en á sama tíma...

Í gegnum tíðina hef ég oft fengið spurninguna “afhverju vaknar þú svona snemma þegar þú getur sofið lengur?” Svarið mitt er alltaf það...

Langar mig að fá útrás í 10 km utanvegahlaupi, finna rigninguna í andlitinu og púlsinn hækka - JÁ! Hef ég líkamlega getu til þess í dag?...

Sigraðu streituna áður en hún sigrar þig!. Á síðustu vikum og mánuðum hefur verið aukin umfjöllun um streitu og álag í samfélaginu. Á...